Il vit dans un univers restreint qui représente pour lui une zone de confort, un univers délimité qu’il connait, qu’il maîtrise et dans lequel il contrôle son image.

Il évite d’affronter toute situation nouvelle, l’inconnu, l’imprévisible car il ne s’y sentirait pas en sécurité.
Le timide s’interdisant toute prise de risque, il s’empêche de développer son environnement.
En d’autres termes, plus on se montre timide et craintif, moins on pratique les relations sociales, et moins on est à l’aise.

Les sentiments d’une personne timide.

La peur du rejet :
Le manque de confort et d’aise du timide dans les situations peu familières (présence d’inconnus, nouvel emploi, discussion en groupe) traduit une peur du rejet très marquée en croyant que l’autre va se moquer de lui. Le silence vient donc se poser en alternative la plus simple.

S'il peut être intéressant de rechercher le regard bienveillant d'un proche pour gagner en confiance en soi, il est aussi nécessaire de se détacher, peu à peu, du jugement des autres. Car à force de craindre de leur déplaire, de faire un faux pas ou d'être mal compris, on risque tout simplement de ne plus rien faire et de se replier dans sa coquille.

Utilisez donc plutôt votre énergie pour aller vers les autres, les découvrir, leur poser des questions.
Plutôt que : « Que pensent-t-il de moi ? »,
demandez-vous : « Qui sont-ils ? », « quels sont leurs goûts ? », leurs passions ? », etc.

La peur d’exprimer les émotions :
Pour ces raisons, la personne timide aura une tendance importante à se focaliser sur la visibilité de ses symptômes physiques (rougeurs, transpiration, contraction musculaire inattendu…) et à éviter les situations où elle se sentirait mal à l’aise.

Elle doit apprendre à accepter ses émotions et à dédramatiser l’impact de ces manifestations physiques.

Une anxiété sociale :
D’après le petit Larousse, la timidité est un manque d’assurance, de hardiesse dans les rapports avec autrui. Les psychologues l’appellent « l’anxiété sociale non pathologique ».

C’est un sentiment de peur que nombre d’entre nous ont déjà éprouvé lors de situations non familières (examen oral, rendez-vous amoureux, entretien d’embauche…).

Certaines personnes sont timides en toute circonstance, tandis que d’autres le sont seulement dans des situations bien déterminées (une prise de parole en public, un entretien avec son supérieur hiérarchique…). Lorsque la timidité tourne à la peur panique de situations anodines, on parle alors de pathologie : la « phobie sociale ».

Les symptômes de la timidité.
La timidité se manifeste à la fois physiquement et psychologiquement, toujours en présence d’autrui.

Transpiration, mains moites, rougeurs, tremblements, mouvements hésitants, palpitations et autres désagréments sont autant de symptômes physiologiques constatés chez les timides.

Par ailleurs, la timidité influe sur le comportement : le timide ne soutient pas le regard de son interlocuteur, il parle peu, se tient à l’écart des autres, se montre passif et réservé.
Plus généralement, le timide manifeste un comportement d’évitement des situations qui l’angoissent.

Poser un regard bienveillant sur soi-même.
La timidité n'est pas nécessairement un frein à l'expression d'une personnalité.

Certes, parler, s'exprimer sans retenue ni complexes, c'est prendre le risque d'être remis en question, désapprouvé, se montrer tel qu'on est, avec ses faiblesses.
Mais c'est aussi échanger et s'enrichir au contact de l'autre : être reconnu comme une personnalité à part entière.

Nous pouvons développer ce sujet ensemble pour agir et trouver les solutions adaptées à votre situation, vous aider à prendre confiance en vous et à vous épanouir pleinement.

Je reste à votre écoute.

Sylvie Leyssales

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