Vous avez l’impression que tout le monde vous regarde.
Vous êtes embarrassé, angoissé, mal à l'aise.
Vous vous sentez surveillé et jugé en permanence.
Même lorsque nous le prétendons, il laisse rarement indifférent.
Le besoin de plaire, d’être reconnu et le manque de confiance en soi créent des attentes et nous rendent très sensibles à la manière dont les autres nous perçoivent.
Il influence nos opinions comme nos comportements.
Il devient rapidement une sorte d’entité autonome « les Autres » dont l’œil impitoyable serait à l’affût du moindre manquement, du plus petit défaut, pour nous mettre ensuite au pilori, voire au banc de la société.
Nous avons peur d’être jugé, et plus précisément, d’être jugé négativement !
Depuis la naissance nous sommes jugés.
D’abord par nos parents, chaque jour, en fonction de nos paroles et de nos actes puis cela devient ensuite la même chose à l’école.
Dès notre plus jeune âge nous comprenons donc que nous devons sans cesse nous adapter aux autres pour qu’ils nous acceptent et qu’ils soient contents, quitte à nous dire non à nous-mêmes.
De ce fait, adultes, nous passons beaucoup de temps à étudier et analyser nos comportements avant d’agir, et l’écart entre ce que nous sommes, ce que nous voudrions bien pouvoir être et l’image que nous nous efforçons de donner se creuse très profondément.
Comment se libérer du regard des autres ?
L'objectif est de minimiser l’impact du regard des autres sur nous, afin d’autoriser ce nous-même bien caché au fond de nous à sortir et à se comporter avec moins d’anxiété.
Et si le regard des autres n’était pas si important ?
Au fond, nous ne savons pas ce que les autres peuvent penser de nous.
Si jugement il y a, pourquoi ce jugement serait-il forcément négatif ?
Rappelez-vous que vous n’êtes pas le centre du monde : non, les gens ne passent pas leur temps à s’intéresser à vos faits et gestes.
Ils ont leurs propres soucis, et au moment où vous pensez qu’ils vous dévisagent, ils sont sans doute en réalité davantage préoccupés par eux-mêmes!
En admettant que le regard des autres soit surtout une projection de nos propres jugements et de notre système de valeurs, développer votre tolérance personnelle peut se révéler utile.
En effet, si vous êtes moins sévère envers vous-même, que vous vous accordez le droit à l’erreur et acceptez vos imperfections, le regard des autres vous paraîtra immédiatement moins hostile.
Vivez les valeurs chères à votre cœur !
La seule personne qui est avec vous 7 jours sur, 24 heures sur 24 c’est vous-même !
Donc, vous êtes la seule personne à pouvoir émettre un vrai jugement sur votre personnalité.
On ne peut pas faire l’unanimité auprès de tout le monde et c’est normal de ne pas pouvoir plaire à tout le monde.
Arrêtons de chercher la perfection, car personne n’est parfait.
Les gens qui nous jugent ont également plein de défauts.
Donc, l’important est de plaire à soi-même et de s’honorer soi-même.
Soyez qui vous êtes, sans peur de déplaire, de susciter des polémiques, et sans les alimenter inutilement non plus.
Le détachement est la voie royale pour y parvenir.
Affirmez vos valeurs et vos orientations.
Soyez-y donc fidèle et ne donnez pas d’emprise à ceux qui vous jugent. C’est eux-mêmes qu’ils jugent à travers vous.
Toute votre richesse est dans la différence !
Parlons-en !
Je reste à votre écoute.
Sylvie Leyssales
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